2007年07月
《参考資料》りんごの栄養価
りんごは、
食物の消化、吸収、燃焼を助けるカリウム、ペクチン、
りんご酸、ビタミンが多く含まれています。
アタマのどっかに、りんごの栄養の情報もインプットして、
ご一緒に
健康ダイエットを目指しましょう！
>>>本文をごらんください。
りんごは、
食物の消化、吸収、燃焼を助けるカリウム、ペクチン、
りんご酸、ビタミンが多く含まれています。
アタマのどっかに、りんごの栄養の情報もインプットして、
ご一緒に
健康ダイエットを目指しましょう！
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（独）果樹研究所 田中敬一先生の講演から
抜粋させていただきました。
すごい、すごい、と、もう、ビックリ！！！
りんごのこと、なんにも知らなかったなぁ〜って…
あなたも、びっくりしてみてください！
単純に…、「食べてやせる」どころのさわぎではないですね！
>>>本文をごらんください。
抜粋させていただきました。
すごい、すごい、と、もう、ビックリ！！！
りんごのこと、なんにも知らなかったなぁ〜って…
あなたも、びっくりしてみてください！
単純に…、「食べてやせる」どころのさわぎではないですね！
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そこで、ダイエットに良いらしい果物をひとつづつ、
成分とか、効能とか、食べ方とか調べてみましたら…
りんごは、どれを書いたらいいかわからないくらい
いろいろな、お話が出てきました。
テーマごとに書いてみますが、、
いつ、終わるやら、、、？
とんでもなく たくさん 情報にあふれる「りんご」に、
もう、ただただ、びっくり！！
>>>本文をごらんください。
成分とか、効能とか、食べ方とか調べてみましたら…
りんごは、どれを書いたらいいかわからないくらい
いろいろな、お話が出てきました。
テーマごとに書いてみますが、、
いつ、終わるやら、、、？
とんでもなく たくさん 情報にあふれる「りんご」に、
もう、ただただ、びっくり！！
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自分自身、うつ伏せになれないくらい、、超超太りすぎていて、、
だから、ダイエットを決意したときは、、
なんでもいいから、１日も早く、やせたかったデス！
でも、それは、良くないんですね。。。
ここで、ちょっと、
お医者様の意見を、お知らせしておきたいと思いました。
>>>本文をごらんください。
だから、ダイエットを決意したときは、、
なんでもいいから、１日も早く、やせたかったデス！
でも、それは、良くないんですね。。。
ここで、ちょっと、
お医者様の意見を、お知らせしておきたいと思いました。
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参考にさせて頂いたのは、のんびりダイエットプロデューサー後藤佐江子さんの
「お腹いっぱい食べてやせちゃう方法」 です。
http://1vegeful.com/tinyd0+index.htm
↑のページで、無料レポートがもらえます♪
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「お腹いっぱい食べてやせちゃう方法」 です。
http://1vegeful.com/tinyd0+index.htm
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今週になって 体重が ５２kg に 落ちました！
一年くらい前から ５３kg に なって、、
それって、、わたしの最低体重だったので （いつもふっくらさんで） （笑）
「もういいかなっ！」 って気持ちも ちょっとあったりして、、
だから 「５３kgこれ 維持できたらいいかっ！」 みたいな、、、
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一年くらい前から ５３kg に なって、、
それって、、わたしの最低体重だったので （いつもふっくらさんで） （笑）
「もういいかなっ！」 って気持ちも ちょっとあったりして、、
だから 「５３kgこれ 維持できたらいいかっ！」 みたいな、、、
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棒寒天は洗って、水につけて、やわらかくします。
水気をしぼって、使ってください。
煮溶かすときは、水からか、
水やだしなどを沸騰させてちぎって加えてください。
寒天のかたまりが消えて透明感が出るまで煮てください。>>>本文をごらんください。
水気をしぼって、使ってください。
煮溶かすときは、水からか、
水やだしなどを沸騰させてちぎって加えてください。
寒天のかたまりが消えて透明感が出るまで煮てください。>>>本文をごらんください。
そのとき… トツゼン？
やっぱりね、
「見た目もそこそこ、幸せなひとになりたいな」
って、思ったから…。
あのころは…
なにも考えないで、食べたいもの食べて、
デザイナーだから、夜遅くなることも多くて
晩御飯食べて、すぐ、「おやすみなさい」という暮らし…。>>>本文をごらんください。
やっぱりね、
「見た目もそこそこ、幸せなひとになりたいな」
って、思ったから…。
あのころは…
なにも考えないで、食べたいもの食べて、
デザイナーだから、夜遅くなることも多くて
晩御飯食べて、すぐ、「おやすみなさい」という暮らし…。>>>本文をごらんください。
「ゼリーにして食べる」です。
寒天茶として飲むのとくらべると、ゼリーにすると、胃から腸へ移動するのに時間がかかります。
胃の中にある食べた物をからめてゆっくり移動するから、>>>本文をごらんください。
寒天茶として飲むのとくらべると、ゼリーにすると、胃から腸へ移動するのに時間がかかります。
胃の中にある食べた物をからめてゆっくり移動するから、>>>本文をごらんください。
話が少しむつかしくなりますが、
要約しますと、脂肪の消化、吸収を助ける役割をしている胆汁の働きは、その主要な成分である胆汁酸によるのだそうです。
胆汁酸は、胆のうで、肝臓内のコレステロールを材料につくられます。
◎コレステロール値を下げるメカニズム。
コレステロールが分解されると、>>>本文をごらんください。
要約しますと、脂肪の消化、吸収を助ける役割をしている胆汁の働きは、その主要な成分である胆汁酸によるのだそうです。
胆汁酸は、胆のうで、肝臓内のコレステロールを材料につくられます。
◎コレステロール値を下げるメカニズム。
コレステロールが分解されると、>>>本文をごらんください。
◎寒天が活発にしてくれた腸の「ぜん動運動」で、
「基礎代謝がUP！」しま〜す！！
腸は、ゲル状の寒天を排出したくて、
元気に大きく「ぜん動運動」を開始です。
そこで、周辺の筋が頑張ってくれるので、基礎代謝が１０％から２０％もアップするというわけです！>>>本文をごらんください。
「基礎代謝がUP！」しま〜す！！
腸は、ゲル状の寒天を排出したくて、
元気に大きく「ぜん動運動」を開始です。
そこで、周辺の筋が頑張ってくれるので、基礎代謝が１０％から２０％もアップするというわけです！>>>本文をごらんください。
◎満腹感があるから『食べすぎ防止』！
理想的な、食べてやせる食品ですね！
寒天の食物繊維は、１g で１００ccの水を包み込みます！
すごくないですか？
１０gなら１リットルです！>>>本文をごらんください。
理想的な、食べてやせる食品ですね！
寒天の食物繊維は、１g で１００ccの水を包み込みます！
すごくないですか？
１０gなら１リットルです！>>>本文をごらんください。
◎ダイエットの大敵、便秘解消の、たのもしい救世主が、あなたもご存知の食物繊維です。
寒天の成分の８１．２％が、食物繊維ですって！！
食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があって…。
水溶性食物繊維は、水分を含んみゼリー状になって老廃物を排出してくれます。
不溶性食物繊維は、便の量を増やして、腸の動きを活発にしくれるます。
ですから、寒天は、>>>本文をごらんください。
寒天の成分の８１．２％が、食物繊維ですって！！
食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があって…。
水溶性食物繊維は、水分を含んみゼリー状になって老廃物を排出してくれます。
不溶性食物繊維は、便の量を増やして、腸の動きを活発にしくれるます。
ですから、寒天は、>>>本文をごらんください。
おからが「やせるのに良い」という思い込み？
あながち…はずれてもいないようで・・・
それで・・・
(゜-゜)は、だいたい…甘いものが好きで・・
食後に、なにか..... 果物か、お菓子か
なにか、デザートが欲しいんです.....
それで… のびのび太ってしまったかもしれないのですが・・・
あ〜 〜 〜
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あながち…はずれてもいないようで・・・
それで・・・
(゜-゜)は、だいたい…甘いものが好きで・・
食後に、なにか..... 果物か、お菓子か
なにか、デザートが欲しいんです.....
それで… のびのび太ってしまったかもしれないのですが・・・
あ〜 〜 〜
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