《参考資料》りんごの栄養価
りんごは、
食物の消化、吸収、燃焼を助けるカリウム、ペクチン、
りんご酸、ビタミンが多く含まれています。
アタマのどっかに、りんごの栄養の情報もインプットして、
ご一緒に
健康ダイエットを目指しましょう！
りんごは、
食物の消化、吸収、燃焼を助けるカリウム、ペクチン、
りんご酸、ビタミンが多く含まれています。
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ご一緒に
健康ダイエットを目指しましょう！
りんごの可食部 100g 当たりに含まれる
栄養素の量は次の通りです。
---------------------------
食物繊維 0.5g
ビタミンＡ 11μg
カルシウム 3mg
ビタミンＢ１ 0.01mg
カリウム 110mg
ビタミンＢ２ 0.01mg
リ ン 8mg
ビタミンＣ 3mg
鉄 0.1g
他にペクチンを多く含みます
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りんごの可食部１００ｇ当たりに含まれる成分。
※ mcgは、マイクログラム。
--------------------------------
廃棄率 15 %
エネルギー 54 kcal
226 kJ
水分 84.9 g
たんぱく質 0.2 g
脂質 0.1 g
炭水化物 14.6 g
灰分 0.2 g
《無機質》
ナトリウム Tr mg
カリウム 110 mg
カルシウム 3 mg
マグネシウム 3 mg
リン 10 mg
鉄 Tr mg
亜鉛 Tr mg
銅 0.04 mg
マンガン 0.03 mg
《ビタミン》
A レチノール (0) mcg
カロテン α 0 mcg
β 18 mcg
クリプトキサンチン 7 mcg
β−カロテン当量 21 mcg
レチノール当量 2 mcg
D (0) mcg
E トコフェロール α 0.2 mg
β 0 mg
γ 0 mg
δ 0 mg
K Tr mcg
B1 0.02 mg
B2 0.01 mg
ナイアシン 0.1 mg
B6 0.03 mg
B12 (0) mcg
葉酸 5 mcg
パントテン酸 0.09 mg
C 4 mg
《脂肪酸》
飽和 0.01 g
一価不飽和 Tr g
多価不飽和 0.02 g
コレステロール 0 mg
《食物繊維》
水溶性 0.3 g
不溶性 1.2 g
総量 1.5 g
食塩相当量 0 g
重量変化率 %
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栄養素の量は次の通りです。
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食物繊維 0.5g
ビタミンＡ 11μg
カルシウム 3mg
ビタミンＢ１ 0.01mg
カリウム 110mg
ビタミンＢ２ 0.01mg
リ ン 8mg
ビタミンＣ 3mg
鉄 0.1g
他にペクチンを多く含みます
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りんごの可食部１００ｇ当たりに含まれる成分。
※ mcgは、マイクログラム。
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廃棄率 15 %
エネルギー 54 kcal
226 kJ
水分 84.9 g
たんぱく質 0.2 g
脂質 0.1 g
炭水化物 14.6 g
灰分 0.2 g
《無機質》
ナトリウム Tr mg
カリウム 110 mg
カルシウム 3 mg
マグネシウム 3 mg
リン 10 mg
鉄 Tr mg
亜鉛 Tr mg
銅 0.04 mg
マンガン 0.03 mg
《ビタミン》
A レチノール (0) mcg
カロテン α 0 mcg
β 18 mcg
クリプトキサンチン 7 mcg
β−カロテン当量 21 mcg
レチノール当量 2 mcg
D (0) mcg
E トコフェロール α 0.2 mg
β 0 mg
γ 0 mg
δ 0 mg
K Tr mcg
B1 0.02 mg
B2 0.01 mg
ナイアシン 0.1 mg
B6 0.03 mg
B12 (0) mcg
葉酸 5 mcg
パントテン酸 0.09 mg
C 4 mg
《脂肪酸》
飽和 0.01 g
一価不飽和 Tr g
多価不飽和 0.02 g
コレステロール 0 mg
《食物繊維》
水溶性 0.3 g
不溶性 1.2 g
総量 1.5 g
食塩相当量 0 g
重量変化率 %
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