カカオ含有率70％以上
ビターチョコレート
血糖値
カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防
甲状腺ホルモン
基礎代謝ＵＰ
成人病・ガンの予防
等について記述しています。
ビターチョコレート
血糖値
カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防
甲状腺ホルモン
基礎代謝ＵＰ
成人病・ガンの予防
等について記述しています。
カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べれば、
満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。
あくまでビターチョコレートですが、
ダイエット効果の３要素を、以下にご紹介します。
●食前にチョコレートを摂れば、
血糖値をすばやく上昇させ、
上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。
●カカオのタンニン、食物繊維は
便秘予防の効果があり、
宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。
●カカオポリフェノールが
甲状腺ホルモンを分泌させ、
血流が上昇し、基礎代謝が高まり、
消費カロリーが増え、ダイエットとなる。
うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があります。
それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。
まさに、一石二兆です。
チョコレートダイエットのポイントをご覧ください。
１カカオ含有量70％以上のビターチョコレート。
ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果。
２1日50gを、3回に分けて食べる。
板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。
３食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。
