食べてやせる//チョコレートでダイエット《その1》：食べてやせる日記 [ダイエット体験] の方法と情報

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甘くて美味しいチョコレートを、食べるだけでダイエットできるなんて、「夢のようなダイエット方法」ですが、もちろん、チョコレートだけを食べていれば良い訳でも、沢山食べて良い訳でも、どのようなチョコレートを食べても良い訳でもないのが、「チョコレートダイエット」なのです。
ダイエットの基本原則として、甘いものはダイエットには御法度という考え方が多いですが、最近「チョコレートダイエット」が注目されています。　このチョコレートダイエットというダイエットは、文字の通り「チョコレートを食べてダイエットする」、という方法です。　タレントの楠田枝里子さんが「チョコレートダイエット」という著書を出していたりします。

何故チョコレートでダイエットができるのか、その理由は、カカオマスに含まれている、「ポリフェノール」が血液をサラサラにして、身体の代謝をアップしてくれる為です。　また、カカオバターに含まれる「オレイン酸」がコレステロールの減少し、カカオ豆に含まれる「テオブロミン」という成分は、リラックスさせる効果があるので、ダイエット中の食欲抑制に良い為です。

しかしチョコレートは高カロリーなので、質の良いチョコレートを決められた量だけ食べることが、チョコレートダイエット成功の秘けつです。

「カカオ７０％以上」のチョコを、食前や食後や空腹時にゆっくりと、一日５０gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法です。

一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。